Pregunta a tu preparador físico sobre tipos de ejercicio según tu metabolismo
Es la gran cuestión que trae de cabeza a muchas personas: ¿por qué unos engordan y otros no comiendo lo mismo? La respuesta: el metabolismo. La conformación del cuerpo de cada uno incide directamente en cómo transforma los alimentos. Y lo mismo ocurre con el deporte. Es decir, que dependiendo de tu cuerpo y metabolismo tendrás que hacer diferentes tipos de ejercicios para que los resultados se vean reflejados en tu físico.
Y es por ello que es importante contar con un preparador físico que te aconseje sobre el tipo de ejercicio que debes realizar para conseguir lo que te propones. Muchas veces pensamos que es suficiente con salir a la calle y correr sin más, pero no es así, sino que es imprescindible consultar con un preparador físico que te asesore.
De todos modos, desde Zaask, como si de una preparador físico se tratara, te queremos dar unas directrices generales sobre qué tipo de ejercicios es recomendable para cada metabolismo:
- Ectomorfas: son aquellas personas de estructura pequeña y delgada, con los hombros y las caderas estrechas. Su peso suele estar por debajo de lo recomendado, su metabolismo es acelerado y aprovechan muy poco los alimentos, por lo que no ganan fácilmente peso o masa muscular. Para estas personas, un preparador físico les diría que lo ideal es hacer ejercicio cardiovascular, además de realizar entrenamientos basados en ejercicios de levantamiento de pesas si lo que quieren es ganar músculo y “aumentar” su tamaño.
- Mesoformas: son esas personas que por naturaleza propia son atléticas, aun sin haber hecho nunca un ejercicio demasiado constante. Suelen ser anchas de hombros y tienen mucha facilidad para tonificar los músculos y desarrollarlos. Una dieta para este tipo de metabolismos no es precisa, aunque deben vigilar la ingesta de grasas. Un preparador físico les diría que para conseguir el físico que desean deben trabajar la mayor duración e intensidad del ejercicio cardiovascular.
- Endoformas: las caderas de estas personas suelen ser más anchas que los hombros y tienden a ganar peso con facilidad. Su metabolismo es lento, por lo que acumulan grasa más fácilmente. Además, suelen estar por encima del peso adecuado. Por lo tanto, un preparador físico les diría que tienen que vigilar mucho más la dieta, además de que tienen que optar por un mayor ejercicio aeróbico. Como ventaja: con un buen entrenamiento pueden ganar y músculo con una mayor facilidad.
Como ves, son muchos los detalles a tener en cuenta a la hora de hacer frente al metabolismo que la naturaleza nos ha dado, por lo que contar con un preparador físico es imprescindible para no dejar escapar ni un solo detalle en lo que a ejercicio físico se refiere.
Además, un preparador físico te ayudará a establecer la dieta perfecta para acompañar al tipo de ejercicio requerido. ¿Quieres contactar con un experto que te asesore sobre el tipo de ejercicio ideal para tu metabolismo? Entonces no dudes en solicitar la ayuda de los mejores entrenadores personales profesionales en Zaask.
