Cómo montar tu propio gimnasio en casa
El gimnasio es uno de los medios más utilizados para llevar a cabo ese ejercicio, con muchas posibilidades y al alcance de la mayoría, pero no todo el mundo se termina de lanzar hacia ello, ya sea por motivos de tiempo y horarios, o simple pereza, entre otras posibles causas. Una de las soluciones a ellas es montar un gimnasio en casa.
No es raro pensar que sería más cómodo realizar el entrenamiento en casa, adaptando los medios de que podamos disponer de forma exacta hacia nuestras necesidades concretas, pero la mayoría no sabe ni por dónde empezar, y piensa que el desembolso de dinero sería demasiado grande, o que no dispone de espacio para montar un gimnasio en casa. Aunque montar un gimnasio en casa, o simplemente una zona de entrenamiento, puede suponer un gasto inicial relativamente grande, puede ser ampliamente amortizado si somos capaces de elegir qué compramos en función de nuestro nivel, objetivos y espacio disponible. Y, obviamente, si luego vamos a usar ese gimnasio en casa.
Fijémonos ahora en qué elementos son imprescindibles para un gimnasio en casa:
Mancuernas y barra
A la hora de comprar el material para un gimnasio en casa, estos tres factores son los fundamentales: nivel, espacio y dinero. Generalmente, las mancuernas y la barra son los elementos imprescindibles para empezar con un gimnasio en casa. Ocupan muy poco espacio, permiten realizar con ellas una gran variedad de ejercicios (especialmente si las mancuernas permiten ajustar el peso cambiando discos), y nos vendrán muy bien para entrenar si las acompañamos de unas colchonetas para el suelo, que evitarán golpes y ruidos molestos.
Banco y barra de dominadas
Los siguientes elementos que más utilizaremos en general en un gimnasio en casa, y que tampoco ocupan demasiado espacio ni tienen un precio excesivo son un banco y una barra de dominadas. El banco permite realizar presses y abdominales, y la barra de dominadas aporta variedad y se puede colocar en casi cualquier parte.
El espacio
El tema del espacio es muy importante, ya que una pequeña inversión puede ser más que suficiente para complementar un local pequeño, como una habitación o trastero. En estos casos, una inversión de entre 50 y 200 euros puede ser suficiente para hacerse con unas mancuernas y algo más de equipo.
El nivel
Aquí también influye el nivel y objetivos de cada uno, ya que aunque esto pueda valer de sobra para un principiante o novato, alguien más experimentado necesitará un gimnasio en casa más completo, con mayor cantidad de discos y otros elementos, como jaulas de potencia.
Una vez tengas la idea de lo quieres, necesitarás a un profesional para adecuar el espacio. Contacta con los mejores decoradores en Zaask.
