Los beneficios de practicar Yoga
Los beneficios de practicar Yoga son numerosos. ¿Los conoces? ¿Has practicado alguna vez Yoga? Después de leer la siguiente lista, ¡seguro que eres uno de los que se apunta a este fantástico deporte.
1. Mejora el sueño
Uno de cada cinco españoles padece insomnio. Practicar yoga un par de veces por semana ayuda a dormir mejor.
2. Fortalece la postura
Otro de los beneficios de practicar Yoga es que mejorará tu postura cuando lleves apenas unas semanas practicando. Caminarás con confianza , hombros y espalda recta, obtendrás una postura saludable y atractiva.
3. Anti-estrés
Los beneficios de practicar Yoga si lo haces regularmente pueden llegar a ser eficaces contra el estrés. Ya que ayuda a despejar mente y centrarte en tu cuerpo y respiración.
4. Ayuda a perder peso
El yoga combinado con una dieta equilibrada equivale a mantener o bajar de peso de forma saludable.
5. Tonifica músculos
Además de alcanzar y mantener un peso saludable, los beneficios de practicar Yoga ayudan a construir masa muscular y definir la forma.
6. Bajo impacto físico
Es ideal para practicar a cualquier edad y para aquellas personas que tengan problemas en articulaciones u otros. (Siempre es aconsejable consultar a tu médico previamente para obtener los frutos de los beneficios de practicar Yoga).
7. Buena memoria
La práctica regular de yoga se ha demostrado que ayuda a mejorar la memoria y la concentración. Estudios recientes demuestran que previene y trata la enfermedad del Alzheimer.
8. Completa una rutina de ejercicios
La mayoría de entrenadores personales, recomiendan incluir cardio, entrenamiento con pesas, ejercicio con y sin peso y estiramientos en la rutina de ejercicios. El yoga es el complemento perfecto, puede servir como “estiramientos o cardio”.
9. Equilibrio
¿Sufre problemas de equilibrio? Este es otro de los beneficios de practicar Yoga, ya que ayuda a mejorarlo.
10. Tiempo para los amigos
Es ideal para practicar ejercicio con los amigos y pasar tiempo de calidad con ellos, haciendo algo más saludable y beneficioso que una noche bebiendo fuera o gastando dinero de compras.
11. Yoga en familia
Es el deporte que puede practicar junto toda la familia, en el parque, en el jardín de tu casa, o en cualquier lugar.
12. Adiós dolores de espalda
Uno de los beneficios de practicar Yoga con regularidad es que ayuda a reducir los dolores de espalda.
13. ¿Estás embarazada?
Puedes hacer yoga y seguir obteniendo sus beneficios a lo largo de todo tu embarazo. Las mujeres que normalmente practican ejercicios y están en forma, suelen tener los partos más sencillos.
14. Aumenta las defensas
Estimula tu sistema inmunológico.
15. Buena forma de conocer personas afines a tus ideas.
Cuando eres adulto y ya tienes tus círculos de amigos hecho, es difícil conocer a nuevas personas. Practicar yoga te permitirá hacer nuevas amistades con estilo de vida similar.
16. Progreso en el tiempo
Con el tiempo verás aumentar tu elasticidad, con los estiramientos y posturas que el yoga requiere.
17. Energía
Al igual que otros deportes, practicar yoga día a día te puede aportar energía extra en tu rutina diaria.
Para obtener los beneficios de practicar Yoga, es aconsejable iniciarse con los mejores entrenadores personales, si necesita ayuda en los primeros meses no dude contactar en Zaask con los mejores profesionales.
