8 Consejos para adelgazar que siguen los famosos

Ahora que se acerca el buen tiempo, muchas personas empiezan a obsesionarse con esos kilos de más y deciden ponerse a dieta y empezar a hacer ejercicio, de cara a esos días de verano en los que la escasez de ropa dejan aflorar los complejos que se esconden en invierno.

Sin embargo, para la mayoría se hace muy cuesta arriba prescindir de ciertos alimentos y caen en la tentación más veces de la cuenta. Para evitar esos tropezones, desde Zaask proponemos unos consejos para adelgazar que nos ayudarán a seguir una dieta saludable sin apenas darnos cuenta.

1. Camina

Acostúmbrate a ir a los sitios caminando. Si estás hecho a una vida demasiado cómoda, es hora de cambiar tus hábitos. Empieza a ir a los sitios caminando. En poco tiempo te habrás acostumbrado y ayudarás a tu cuerpo a quemar calorías diariamente. Es uno de los consejos para adelgazar más habituales.

Fotografías: Pinterest 

2. Platos pequeños

Usa platos de postre. Si usas recipientes pequeños, reducirás la cantidad de comida que consumes a lo largo del día. Consejos para adelgazar como este te harán triunfar.

3. Servir lejos de la mesa

Además, sírvelos lejos del lugar donde vas a ingerirlos, si te sirves en la mesa es más probable que repitas. Son consejos para adelgazar que parecen tontos, pero acaban sirviendo.

4. Come verde

Frutas y verduras a la vista. Esconde los productos con grasas y azúcares y pon a la vista las frutas y verduras, incrementarás el consumo de éstas sin darte cuenta. Se trata de consejos para adelgazar que parecen obvios, pero que hay tenerlos muy pero que muy en cuenta.

5. Cuidado con el vino

El vino, mejor tinto. Si acostumbras a acompañar las comidas con una copita de vino, mejor que sea tinto, puesto que el color oscuro nos recuerda, inconscientemente, que estamos consumiendo alcohol. Además, es recomendable usar vasos cortos, para controlar las cantidades.

6. La cocina, cuanto más lejos mejor

En restaurantes, siempre lejos de la cocina. Si no puedes evitar salir a comer fuera, siéntate lo más lejos posible de la cocina. Así evitarás ser testigo del desfile de platos apetitosos que podrían arruinar tu dieta. Son consejos para adelgazar básicos.

7. Sé realista

Uno de los consejos para adelgazar más habituales es no auto engañarte. No puedes pretender perder 5 kilos en una semana. Los nutricionistas recomiendan perder entre un 5 y un 10% de tu peso corporal, es decir, poco a poco. Estamos hablando entre dos kilos por semana de reducción de peso en los primeros meses, para que la dieta sea realmente efectiva.

8. Controla la ansiedad

Una de las dificultades para perder peso es la ansiedad. ¿Eres de las personas que pican entre horas por tensión y no puedes parar hasta que no acabas con el alimento? Es importante que intentes controlar estos atracones, ya que sin darte cuenta ingieres muchas calorías en poco tiempo. Si no puedes evitarlo, uno de los mejores consejos para adelgazar es hacer una actividad alternativa que te distraiga, como el deporte. En Zaask encontrarás a los mejores entrenadores personales y monitores de zumba, los mejores que es una actividad perfecta para perder peso.